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Posts Tagged With 'shiatsu'

17 Déc
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Le Qi du Rein

Le Qi du Rein

Scoop sur le Qi du rein qu’il faut soutenir en hiver, dans les temps frileux.

Appliquer directement la chaleur sur les reins, si on a de la difficulté à se réchauffer ou si on a toujours froid. Calmer le système nerveux, par la pratique d’activtés yin, douces, si notre mode de vie est de quelque peu stressant. Oxygéner son corps, faire monter son Qi du feu.. Si on sent une légère léthargie à ce temps-ci de l’année. Ceux et celles qui sont familiers avec la gelée royale, produit apiculteur reconnu en MTC pour le soutien de l’énergie du rein, se trouve en boîte santé.

Alimentation:

De plus en plus sur le marché sont disponibles et accessibles des produits végétaux riches en protéines. Si on en prend un peu plus conscience, on peut élargir son livre de recettes en s’inspirant de cultures qui en font beaucoup l’usage et franchement très goûteux.

Pour la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) l’assaisonnement est aussi important que les ingrédients pour sa valeur énergétique, au point de vue saveur et ce que ça crée comme changement dans le corps. L’Hiver, est le temps des épices fortes telles: cannelle, clou de girofle, gingembre, cari/curcuma, poivres, piments etc. Elles stimulent le Qi du feu, qui est grandement sollicité pour garder la température du corps à 37 degrés durant les grands froids québécois. Maintiennent le système immunitaire fort et combatif.

Pour soutenir le rein, dans l’alimentation on va se tourner vers les légumineuses, produits de la mer, bouillons, bons sels/éviter le sodium. Protéines végétales: soya, chanvre, graines de courges, types de riz, beurre d’arachide, noix, pois chiches, graines de chia, quinoa, sarrasin, lentilles, brocoli, artichaut, chou frisé, mais, champignons, betteraves, haricot et plus encore. Le plus important est de cuisiner avec amour..

Véronique Continue Reading
06 Déc
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Maintenir son Feu en Hiver

Maintenir son Feu en Hiver

Le Shiatsu en Hiver

un jeu d’équilibre

Le Gel. Le froid. La période de grand yin. Le double recul vers l’intérieur, l’hibernation. À la fois, pour se réchauffer, le corps est plus expéditif. On marche plus rapidement, faisons des gestes vifs  pour activer son feu. C’est biologique. Ce grand écart naturel entre le magnifique gel extérieur et le feu intérieur qu’il faut préserver pour apprécier la saison est tout un exploit.

Pour donner une image plus précise et utilisant la respiration, l’idéal pour soutenir son feu à travers l’hiver est tel un souffle long et soutenu. On peut pratiquer cette respiration concrètement, aussi en garder l’analogie à chaque activité, chaque discussion, rencontre d’affaire, moment avec ses enfants etc. Comme presser tranquillement un citron et se permettre de se remplir à nouveau. Prendre le temps, s’appliquer, sans oublier l’effort de l’engagement nécessaire à la tâche, qui revigore notre esprit.  À travers desquels on soupsonne à sa recette des moments de pratique à l’engagement tels; aller au gym, se remettre à son oeuvre, pour enfin revenir et se permettre le relâchement.

La Constance est la qualité primaire de l’élément eau. Dans notre mode de vie on la remarque dans la routine, la répétition, l’ancrage, le repère, le point de référence sur lequel on s’appuie. C’est avec cette confiance en la répétition de ce qui nous sert et nous fais du bien à la base, que l’on nourrit tranquillement son évolution. Tranquillement parfois est un mot difficile pour certains. J’aime bien me souvenir du proverbe qui souligne que si on ne peut bien le faire lentement, on ne peut bien le faire rapidement.

Pour maintenir son feu, pensez à rajouter des épices réchauffantes dans vos plats et vos tisanes : cannelle, cardamome, cari, coriandre, gingembre frais ou sec, girofle, graines de fenouil, muscade, piment de cayenne, poivre, aneth, anis étoilé…

L’élément Eau

Méridien du rein.

Les reins sont deux organes en forme de haricot, situés dans la partie postérieure de la cavité abdominale. Ils ont une fonction de filtrage et d’épuration du sang. Énergétiquement, les reins constituent la réserve fondamentale du corps qu’il faut entretenir et préserver. En cas de nécessité, ils compensent les déficiences énergétiques des autres organes. Il est donc important de les tonifier. Par le Shiatsu, en travaillant le méridien du rein et aussi ainsi:

La cuisine asiatique est souvent composée de bouillons merveilleux pour se réhydrater et se réchauffer, on peut en prendre exemple. À sa cuisson, on choisi des bons sel et non le sodium, tels sel marin ou de l’hymalaya.On peut se tourner vers les aliments de la mer. Les poissons, crustacés, algues etc. Les légumineuses sont d’apport énergétiques exceptionnelles pour le rein, très protéinées, d’une forte concentration de minéraux et vitamines. Les fêves mungs sont suggérées en MTC. Petites fêves vertes qu’on retrouve partout en boîte santé. Comme supplément naturel, si vous n’avez jamais essayé, l’option gelée royale est très tonique pour le Qi du rein. C’est un produit apiculteur en réfrégérateur au mêmes distributeurs santé. À ces trucs on ajoute; garder ses pieds chauds, mettre de la chaleur au bas de dos dans la zone des reins. Agrémenter sa journée de tisanes et infusions apaisantes autant pour l’esprit que pour le système.

Le Méridien de la vessie.

Physiologiquement, la vessie est une structure creuse située dans la partie médiane de la cavité pelvienne qui reçoit l’urine des reins, par les deux uretères et la stocke avant son expulsion. La Médecine Chinoise décrit que quand l’énergie de la vessie est trop sollicitée, le corps puise dans la réserve d’énergie des reins et fait travailler les surrénales. Ces petites glandes au dessus des reins qui sécrètent le cortisol et l’adrénaline. Ces hormones de survie, qui devraient véritablement être enclanchées seulement en cette situation.

La vessie est comme le baromêtre de l’énergie bien dosée. Elle permet d’évaluer la juste mesure entre le repos et l’action: Ajouter des activités yin a son agenda et réduire les activités trop yang. Bains, yoga, lecture, méditation si on aime, font parti des activités yin. Un yang dosé est constitué de ce qui nous demande un engagement musculaire, important pour la revitalisation, mais sans excès. À ceci on ajoute l’importance de maintenir son feu sans se pousser. Tout simplement garder la cadence avec amour propre. Nous savons bien qu’au printemps fait l’émergence du yang, du besoin de nouveau et d’action. Alors à l’hiver on peut se permettre le temps, sans culpabilité.

Objectifs de consultations
Les bas de dos!! Il est commun que les fragilités au dos ou au bas de dos refont surface présentement. La zone du bassin et du bas du corps est la zone énergétique correspondante au rein surtout. La colonne et ses environs est plutôt réflèxe au méridien de la vessie. Je peux nommer aussi; sciatique, fatigue et manque de vitalité, douleurs aux genoux, extrémités froides, douleurs lombaires, raideurs ou sensibilités articulaires, arthrite, système nerveux agité. À ceci j’ajoute le nouveau cours en Éducation Somatique pour répondre aux besoins énumérés ci-haut. S’inscrire au cours

Véronique Continue Reading
12 Oct
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Le Shiatsu en automne

Le Shiatsu en automne

L’automne est un mouvement d’intériorisation, le yang est en période de déclin. Une énergie centrifuge, allant de l’extérieur vers l’intérieur, un retour au corps à la fois.  Le Shiatsu aide à remettre les pendules à l’heure. Les objectifs de consultations populaires  à cette période sont souvent d’ordre de type intestinal comme les colites, les ballonnements, les problèmes ORL grippe, toux, bronchite, rhume, sinusite, le soutien du système immunitaire. Pour le lâcher prise et la détente. En Massothérapie Shiatsu, le travail est concentré sur l’équilibre des énergies, du Qi. Un effet thérapeutique et de bien-être à la fois.

L’élément Terre

Méridien de la rate.

La rate est appelée La Résidence de la pensée pour la Médecine Chinoise, c’est l’organe qui permet d’étudier, de mémoriser et de se concentrer. Elle est en lien aussi avec le souci de l’ordre et des détails, la réflexion, l’équilibre et l’intellect. Elle supporte la sphère psychique et stabilise l’esprit. À l’automne les journées s’annoncent  plus brumeuses et moins lumineuses. Selon la vision chinoise, la rate a une influence positive sur les humeurs, un lien avec la température plus humide. En Shiatsu il est bénéfique de soutenir la rate pour ces magnifiques propriétés, surtout à ce temps-ci de l’année.

Le Méridien de l’estomac.

Il est le réservoir du grain, un grand lien avec la nourriture bien sûr, sur le plan émotionnel et psychique à la fois. Je choisis de faire quelques rappels tous simples concernant le mode de vie alimentaire santé.
. Manger à des heures régulières, éviter de manger vite et de manger trop tard
. S’assoir pour manger, bien mastiquer, choisir un environnement serein.
. Éviter le sucre et l’alcool, le stress.
. Faire des choix régulièrement vers les protéines végétales.
. Diminuer les produits laitiers et le gluten qui peuvent être source d’inflammation.
. S’alimenter localement selon les produits en saison.

 

La  Thérapie par le Qi

Technique de Thérapie manuelle japonaise par le travail des points d’acupression. Le Shiatsu travaille la structure biomécanique et énergétique en profondeur, favorise le réalignement, l’autorégulation par son apport en Qi, ainsi que le maintien d’un corps en santé physique.
Bénéfique pour le bien-être général et pour les objectifs spéficiques.

Le Shiatsu pour vous                                                                                             Le Shiatsu sportif
Le Shiatsu pré-natal

 

Véronique Continue Reading
09 Oct
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Rate/Pancréas

Rate/Pancréas

Ligne de la RATE (Spleen): Je travaille beaucoup le méridien du Foie et la Rate ces temps-ci, une paire qui semble avoir besoin d’attention particulière. Ce qu’on peut faire pour l’aider?

  1. Diminuer les sucres raffinés.!! Oui oui et oui. Une pierre 2 coups puisque le sucre est l’aliment le plus acidifiant pour le corps et on préfère un pH alcalin.
  2. Consommer beaucoup de fruits et légumes. Légumes température tiède. À ce temps-ci de l’année, on commence à éviter de manger froid. C’est mieux pour notre système, donc mieux pour la Rate, qui a un grand lien avec le facteur digestif.
  3. Protéines végétales. Si on a une soudaine envie de sucre, c’est souvent un appel du corps pour un besoin de protéines.
  4. Collations. Se garder des collations protéinées et/ou riches en grains diversifiés. noix, barres maison etc.

 

Les Tops Fruits les + alcalins: Les raisins, les abricots, les figues, les bananes, l’avocat, les dattes, les fraises, les framboises, les pêches et les pommes font partie des fruits les plus alcalinisants pour votre corps.

 

Bien sûr, si vous vivez des symptômes désagréables, il va me faire plaisir de vous accompagner en Shiatsu.

 

Véronique Continue Reading
02 Avr
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Printemps et Médecine Chinoise

Printemps et Médecine Chinoise

Au printemps, Élément Bois de la Médecine Chinoise est à l’œuvre.

Le grand bois qui s’érige avec force et détermination fait élever les esprits par sa montée Yang.

Le foie et la vésicule biliaire sont les organes associés au bois.  Si le mouvement énergétique du bois est retenu, on peut observer des situations de stagnation du bois par des manifestations physiques telles:

 

. sensations de lassitude énergétique.

. effervescence énergétique

. allergies saisonnières

. migraines et maux de tête

. difficulté au niveau du transit intestinal

. brûlements, relfux gastriques

 

En Massage Shiatsu on s’appuie souvent sur le travail du méridien du foie pour d’abord le calmer  et traiter les autres méridiens en lié au sympôtme par la suite. Sachant qu’il est chef d’orchestre pour l’ensemble du bon fonctionnement du système organique, selon la perspective énergétique de la Médecine Chinoise. Par moments il s’agit seulement de remettre les pendules à l’heures avec quelques traitements et changements dans le mode de vie.

Les méridiens du foie et de la vésicule biliaire sont des énergies qui ont besoin de circuler rapidement. Sur le plan énergétique, si un blocage est fait sur le trajet du méridien, peut s’en suivre des sensibilités et douleurs musculaires ou articulaires dans ces zones. Oui, la structure musculaire est reliée. L’avantage du Massage Shiatsu est que l’on peut travailler les deux en même temps. La portion énergétique et structurale.

Je partage avec vous 1 point clé pour aider et stimuler le foie:

Fo3

foie3

 

 

 

 

 

 

 

http://www.shiatsudo.ca/prendre-rendez-vous/

Trucs et astuces:

Pour soutenir le bois, l’heure est venue de se remettre à une activité physique plus approfondie afin de faciliter la circulation, oxygéner son corps, libérer les toxines, surtout faire dissiper le froid accumulé pendant l’hiver  et permettre à son corps de vibrer à la même fréquence que cette énergie régénératrice qu’est le bois. Dans l’alimentation on peut se tourner vers tout ce qui contient de la chlorophylle, soit beaucoup de légumes verts, la verdure en pousse qu’on peut faire soi-même avec grand plaisir et facilité.

Recette de Nettoyage de Foie

dans une petite tasse d’eau chaude.                                                                                                                    incorporer le jus d’un demi-citron                                                                                                                                ajouter un bouchon d’huile d’olive                                                                                                                                    une pincée de poivre de cayenne (de cannelle pour les estomacs sensibles)                                                                un peu de miel ou sirop d’érable pour le goût.

à prendre 5 soirs avant le sommeil.

Amusez-vous!

Pour prendre un rendez-vous shiatsu cliquer sur ce lien : Prendre rendez-vous

Véronique Continue Reading